Írtunk már nektek egy bejegyzést színes vegán reggelik címmel, ahol több, gyorsan elkészíthető vegán reggeli tippeket osztottunk meg veletek. Most egy kicsit bővítjük ezt a topikot és ismét hozunk nektek 3 szuperegészséges és szuper gyorsan elkészíthető vegán reggelit.
“BARRY WHITE” SMOOTHIE TÁL
1 főre:
100 ml növényi tej (pl. mandula tej)
1 banán
2-3 EK zabpehely
1 kivi
1/2 banán
1 EK chiamag
2 EK mandula
A mandulatejet, banánt és a zabpelyhet turmixgépben szép homogénre összeturmixolom. Tálba öntöm és banánkarikákkal, kiwivel, chia maggal és mandulával díszitem.
“NAPFÉNYES” KELKÁPOSZTA SMOOTHIE TÁL
2 főre:
2 maroknyi kelkáposzta levél
1/2 ananász
1 banán
2 EK chia mag
2 EK zabpehely
4 db magozott datolya
120 ml növényi tej (pl. mandula)
2 EK goji bogyó
A kelkáposzta leveleket megmosom, megszárítom és nagyobb darabokra tépkedem őket. Az ananászt meghámozom, a torzsáját kivágom és felkockázom. Egy nagyobb maroknyi felkockázott ananászt félre teszek a díszítéshez, a többit a kelkáposztával és banánnal együtt a mixerbe összeturmixolom.
A chia magot, zabpelyhet, magozott datolyát és növényi tejet hozzáadom és szép homogénre turmixolom.
A smoothiet két tálba kanalazom és az ananász kockákkal és goji bogyóval díszítem.
MÁLNÁS “NICECREAM”
1 főre:
3 fagyasztott banán
1-2 bögre fagyasztott málna
Pofon egyszerű kis reggeli recept. Már azért is szeretjük, mivel a túlérett banánokat nem kell kidobni, mehetnek a mélyhűtőbe és használhatjuk fel őket kedvünk és kényünk szerint pl. nicecream-be. Olyan ez mintha isteni fagyit kanalaznánk, és ami még szuper benne, hogy fantáziánkat szabadjára engedve bármivel mixelhetjük, díszíthetjük. Nálunk most fagyaszott málna volt még a mélyhűtőben így ezzel készítettük és friss kiviel, chia maggal és egy kis mogyivajjal díszítettük. Hát nem gyönyörű a színe?
KIPRÓBÁLTAD A RECEPTET?
Kíváncsiak vagyunk, hogy sikerült. Írd meg kommentben, vagy postold a képet Instagramon a #fiftyshadesofgreen hashtaggel.
Ha újdonságokra vagy kíváncsi a vegán világból, csatlakozz Facebook-oldalunkhoz. Ne maradj le semmiről!
♥ Viki & Gábor
Kommentek