{"version":"1.0","provider_name":"Fifty shades of green","provider_url":"https:\/\/fiftyshadesofgreen.cafeblog.hu","author_name":"Viki Czako","author_url":"https:\/\/fiftyshadesofgreen.cafeblog.hu\/author\/vikiczako\/","title":"Veganuary - 2. h\u00e9t","html":"

Janu\u00e1r 2. het\u00e9re hozunk nektek ism\u00e9t 7 tippet, hogy k\u00f6nnyebb legyen az \u00e1t\u00e1ll\u00e1s a veg\u00e1n \u00e9letm\u00f3dra.<\/p>\r\n

7. TEJELJ!<\/span><\/strong><\/p>\r\n

Att\u00f3l, hogy m\u00e9g veg\u00e1n lett\u00e9l nem kell lemondani a tejekr\u0151l sem. Mi az\u00e9rt szeretj\u00fck \u0151ket, mert sok n\u00f6v\u00e9nyi ital sorakozik a boltok polcain \u00e9s b\u0151ven van v\u00e1laszt\u00e9k, amib\u0151l v\u00e1logatni lehet. A k\u00e1v\u00e9nkat sz\u00edvesen isszuk pl. a semlegesebb \u00edz\u0171 zabtejjel vagy cukrozatlan mandulatejjel. S\u00fctem\u00e9nyekhez \u00e1ltal\u00e1ban szint\u00e9n mandulatejet haszn\u00e1lunk, az indiai \u00e9telekbe vagy ragukba pedig s\u0171r\u0171 konzerves k\u00f3kusztejet haszn\u00e1lunk.\u00a0<\/p>\r\n

Szerencs\u00e9s helyzetben vagyunk itt B\u00e9csben, mert mindig szuper akci\u00f3k vannak a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 szupermarketekben. Pl. a Hoferban - ami otthon az Aldi - a zabtej \u20ac 1,4 k\u00f6r\u00fcl van. De m\u00faltkor pl. a belv\u00e1rosban csavarogtunk \u00e9s egy \u00faj m\u00e1rk\u00e1t prom\u00f3ztak \u00e9s ingyen osztogatt\u00e1k a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 \u00edzes\u00edt\u00e9s\u0171 n\u00f6v\u00e9nyi tejeket, \u00edgy kb. 4 l tejjel \u00e9rkezt\u00fcnk haza.<\/p>\r\n

Egy kor\u00e1bbi bejegyz\u00e9sben - az \u00e1prilisi kedvenceink<\/a>ben - pedig m\u00e1r bemutattuk az Ike\u00e1ban kaphat\u00f3 Oatly! n\u00f6v\u00e9nyi italokat.<\/p>\r\n

De ak\u00e1r saj\u00e1t kez\u00fcleg is k\u00e9sz\u00edthet\u00fcnk otthon tejet - g\u00e9p seg\u00edts\u00e9ge n\u00e9lk\u00fcl is - j\u00f6v\u00fcnk is nektek egy vide\u00f3val a k\u00f6zelj\u00f6v\u0151ben!<\/p>\r\n

8. \u00cdGY KEZELD AZ \u00d6REGEKET!<\/span><\/strong><\/p>\r\n

\u00c1h, mi is rengeteg neh\u00e9zs\u00e9gbe \u00fctk\u00f6zt\u00fcnk! A csal\u00e1d egyik fele n\u00e1lunk sz\u00edvesen pr\u00f3b\u00e1lkozik a konyh\u00e1ban \u00e9s f\u0151znek r\u00e1k k\u00fcl\u00f6n. S\u0151t! Mikor otthon vagyunk, \u0151k is ezt eszik! Vagy kar\u00e1csonykor saj\u00e1t k\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u0171 veg\u00e1n keksszel \u00e9s nyers veg\u00e1n bejglivel v\u00e1rtak minket.\u00a0<\/p>\r\n

A m\u00e1sik r\u00e9sze m\u00e9g mindig a fej\u00e9t cs\u00f3v\u00e1lja, \u00e9s \u00f3va intenek minket ett\u0151l az \u00e9letm\u00f3dt\u00f3l, mert szerint\u00fck nem vissz\u00fck be a megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 t\u00e1panyagokat \u00e9s feh\u00e9rj\u00e9t... Megszoktuk. M\u00e1r vit\u00e1zni sem \u00e1llunk le. Egyik f\u00fcl\u00fcnk\u00f6n be, m\u00e1sikon ki. Persze \u0151k is l\u00e1tj\u00e1k, hogy m\u00e1r \u00e9vek \u00f3ta betegek se voltunk, a gyomorront\u00e1s \u00e9s influenza pedig r\u00e9g elker\u00fcl benn\u00fcnket.<\/p>\r\n

\"\"<\/p>\r\n

9. SEG\u00cdTS MAGADON - \u00c9S BAR\u00c1TAIDON!<\/span><\/strong><\/p>\r\n

Ha mindenev\u0151 bar\u00e1taidhoz vagy hivatalos, ne l\u00e9gy rest k\u00f6z\u00f6lni vel\u00fck, hogy megv\u00e1ltoztak \u00e9tkez\u00e9si szok\u00e1said! K\u00fcldj nekik Facebookon vagy Viberen egyszer\u0171bb veg\u00e1n recepteket, amik gyorsan elk\u00e9sz\u00edthet\u0151k; te magad pedig k\u00e9sz\u00fclj valami szuper finom veg\u00e1n \u00e9dess\u00e9g<\/a>gel!<\/p>\r\n[caption id=\"attachment_1015\" align=\"aligncenter\" width=\"600\"]\"\" Nyers csokitorta s\u00f3s pek\u00e1ndi\u00f3s \u00f6ntettel[\/caption]\r\n

10. OKTASS, NE PR\u00c9DIK\u00c1LJ!<\/span><\/strong><\/p>\r\n

Ne pr\u00f3b\u00e1lj meggy\u0151zni arr\u00f3l mindenkit, hogy legyen veg\u00e1n! A \"veg\u00e1ns\u00e1g kezdetekor\" sokan v\u00e1lunk \"v\u00e9r veg\u00e1nn\u00e1\", \u00e9s z\u00fad\u00edtjuk mindenkire a \"mi\u00e9rt legy\u00e9l veg\u00e1n\" \u00e9s \"tudtad, hogy ker\u00fcl a h\u00fas a t\u00e1ny\u00e9rodra\" c\u00edm\u0171 topikokat. Nem kell nap, mint nap pet\u00e1s vide\u00f3kat megosztani az \u00fczen\u0151faladon arr\u00f3l, hogy zajlik a nagyipari \u00e1llattart\u00e1s. Csak okossan! Ha el\u0151j\u00f6n egy-egy besz\u00e9lget\u00e9s alkalm\u00e1val a veganizmus, nyugodtan besz\u00e9lj az \u00e1llattart\u00e1sr\u00f3l, annak a k\u00f6rnyezetre \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9gre gyakorolt negat\u00edv hat\u00e1sair\u00f3l, \u00e9s kell\u0151 higads\u00e1ggal \u00e9rvelj a n\u00f6v\u00e9nyi \u00e9trend pozit\u00edv hat\u00e1sai mellett. De mindig l\u00e9gy felk\u00e9sz\u00fclt \u00e9s t\u00e1j\u00e9kozott a t\u00e9m\u00e1kban, hogy l\u00e1ss\u00e1k t\u00e9nyleg tudod mit besz\u00e9lsz!<\/p>\r\n

11. V\u00c9LETLEN\u00dcL VEG\u00c1N<\/span><\/strong><\/p>\r\n

Nem kell lemondani mindenr\u0151l, amit kor\u00e1bban ett\u00e9l. Figyelmesen olvasd \u00e1t az \u00f6sszetev\u0151k list\u00e1j\u00e1t! Te magad is meg fogsz lep\u0151dni, hogy sz\u00e1mos olyan term\u00e9ket tal\u00e1lsz, amin ugyan nincs rajta a veg\u00e1n log\u00f3, m\u00e9gse tartalmaz semmi \u00e1llati eredet\u0171 hozz\u00e1val\u00f3t. Csak, hogy mi is egy p\u00e1rat eml\u00edts\u00fcnk:<\/p>\r\n